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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲皮爾斯。(圖/達志影像/美聯社)

記者潘泓鈺/綜合報導

在塞爾提克表態願意加入尼克、快艇的三方交易後,「甜瓜人生」接近完結篇,安東尼(Carmelo Anthony)降臨洛城開始倒數。《CBS》搶先分析具體方案,其中驚見皮爾斯(Paul Pierce)重返波士頓。

根據《波士頓全球》31日報導,塞爾提克願意加入尼克、快艇的三方交易,協助安東尼順利降臨洛城,《CBS》作家摩爾(Matt Moore)搶先預測三方交易具體方案。

▲摩爾預測的三方交易具體方案。(圖/ESPN TRADE MACHINE)

摩爾認為,塞爾提克在這次交易中,希望得到籃板好手、禁區保護者或是大鎖型球員,尼克則是年輕潛力股以及側翼大鎖,快艇就是要安東尼。因此他大膽推測安東尼降臨快艇,尼克從塞爾提克手中得到強森(Amir Johnson)、傑雷科(Jonas Jerebko),以及來自快艇的小瑞佛斯(Astin Rivers);塞爾提克方面,會從快艇手中獲得瑞迪克(J.J. Redick)、巴哈穆鐵(Luc Mbah a Moute)和在外流浪4季的「綠血人」皮爾斯。摩爾透過《ESPN》交易運算工具佐證,他的假設是可以成立的。

▲瑞迪克。(圖/達志影像/美聯社)

摩爾接著分析,塞爾提克提供強森、傑雷科兩人,得到皮爾斯、瑞迪克和巴哈穆鐵。雖然未能解決籃板問題,但本身防守不差的瑞迪克加盟,能在側翼支援布萊德利(Avery Bradley),且他有著致命外線能力,出任板凳暴徒也是不錯的選擇。巴哈穆鐵是名可以從2號守到4號的萬能大鎖,相當符合塞隊需求。

強森、傑雷科合約皆在本季結束後到期,尼克可利用本季剩餘時間觀察兩人,若不續約可釋出1700萬美元的薪資空間,對於進入重建的他們會有很大的幫助。

▲安東尼。(圖/達志影像/美聯社)

最後摩爾指出,尼克可能會藉由這次三方交易,將在大蘋果待的不愉快的李伊(Courtney Lee)送至波士頓。由於布萊德利合約於來年到期,屆時綠衫軍必定需要奉上肥約留人,但還要考慮到之後續約大爆發的湯瑪斯(Isaiah Thomas)、以及史瑪特(Marcus Smart),找來李伊當備案會是解套方法之一。

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頸 痛 運動牛奶應換著花樣喝

牛奶應換著花樣喝

把牛奶進行適當加工,或和其他食物一起調配,可製成各種食療牛奶,既增加其營養價值,又可滿足不同人群的需求。

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我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶,而新疆、內蒙古、西藏的居民則愛喝帶鹹味的奶茶(磚茶+牛奶)。奶茶的配製方法是:先用開水浸泡茶葉,然後倒入煮沸的

牛奶中,至於加糖或加鹽,可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉,兩者特有的香味融為一體,營養成分相互補充,抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味,飲用起來味

道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞,也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒

者,它還能發揮解毒作用。


  牛奶粥 鮮牛奶250毫升,大米60克,以及白糖適量。先將大米煮至半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解既成。牛奶粥可補虛損、健脾胃、潤五臟,適用於虛弱勞損、氣血不足、營養不良等症。

  姜韭牛奶羹 韭菜250克,生薑25克及牛奶250毫升。將韭菜、生薑切碎、搗爛,以潔淨紗布取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾,適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等,可每日早晚服用。

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粳米60克,炸胡桃仁80克,生胡桃仁45克,白糖12克,以及牛奶200毫升。把粳米洗淨,浸泡1小時撈出,濾乾水分,加桃仁、牛奶和少量水攪拌磨細,

用漏斗過濾取汁。將汁倒入鍋內加水煮沸,加入白糖攪拌,待全溶後濾去渣,取濾液倒入鍋內燒沸既成。本品可補脾腎,潤燥益肺,適用於咳嗽、氣喘、腰痛及便秘

等,並可用於病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下患者。


  厚奶 把牛奶燒開加入3%~7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等,使牛奶變稠,稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要能量的患者。

  提示 加工牛奶時切記不宜採用銅器加熱。因為銅可破壞維生素c,還能加速牛奶中營養素的損壞。





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