為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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▲皮爾斯。（圖／達志影像／美聯社）

記者潘泓鈺／綜合報導

在塞爾提克表態願意加入尼克、快艇的三方交易後，「甜瓜人生」接近完結篇，安東尼（Carmelo Anthony）降臨洛城開始倒數。《CBS》搶先分析具體方案，其中驚見皮爾斯（Paul Pierce）重返波士頓。

根據《波士頓全球》31日報導，塞爾提克願意加入尼克、快艇的三方交易，協助安東尼順利降臨洛城，《CBS》作家摩爾（Matt Moore）搶先預測三方交易具體方案。

▲摩爾預測的三方交易具體方案。（圖／ESPN TRADE MACHINE）

摩爾認為，塞爾提克在這次交易中，希望得到籃板好手、禁區保護者或是大鎖型球員，尼克則是年輕潛力股以及側翼大鎖，快艇就是要安東尼。因此他大膽推測安東尼降臨快艇，尼克從塞爾提克手中得到強森（Amir Johnson）、傑雷科（Jonas Jerebko），以及來自快艇的小瑞佛斯（Astin Rivers）；塞爾提克方面，會從快艇手中獲得瑞迪克（J.J. Redick）、巴哈穆鐵（Luc Mbah a Moute）和在外流浪4季的「綠血人」皮爾斯。摩爾透過《ESPN》交易運算工具佐證，他的假設是可以成立的。

▲瑞迪克。（圖／達志影像／美聯社）

摩爾接著分析，塞爾提克提供強森、傑雷科兩人，得到皮爾斯、瑞迪克和巴哈穆鐵。雖然未能解決籃板問題，但本身防守不差的瑞迪克加盟，能在側翼支援布萊德利（Avery Bradley），且他有著致命外線能力，出任板凳暴徒也是不錯的選擇。巴哈穆鐵是名可以從2號守到4號的萬能大鎖，相當符合塞隊需求。

強森、傑雷科合約皆在本季結束後到期，尼克可利用本季剩餘時間觀察兩人，若不續約可釋出1700萬美元的薪資空間，對於進入重建的他們會有很大的幫助。

▲安東尼。（圖／達志影像／美聯社）

最後摩爾指出，尼克可能會藉由這次三方交易，將在大蘋果待的不愉快的李伊（Courtney Lee）送至波士頓。由於布萊德利合約於來年到期，屆時綠衫軍必定需要奉上肥約留人，但還要考慮到之後續約大爆發的湯瑪斯（Isaiah Thomas）、以及史瑪特（Marcus Smart），找來李伊當備案會是解套方法之一。

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牛奶應換著花樣喝

把牛奶進行適當加工，或和其他食物一起調配，可製成各種食療牛奶，既增加其營養價值，又可滿足不同人群的需求。

　　奶茶

我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶，而新疆、內蒙古、西藏的居民則愛喝帶鹹味的奶茶（磚茶+牛奶）。奶茶的配製方法是：先用開水浸泡茶葉，然後倒入煮沸的

牛奶中，至於加糖或加鹽，可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉，兩者特有的香味融為一體，營養成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味

道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒

者，它還能發揮解毒作用。

　　牛奶粥 鮮牛奶250毫升，大米60克，以及白糖適量。先將大米煮至半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解既成。牛奶粥可補虛損、健脾胃、潤五臟，適用於虛弱勞損、氣血不足、營養不良等症。

　　姜韭牛奶羹 韭菜250克，生薑25克及牛奶250毫升。將韭菜、生薑切碎、搗爛，以潔淨紗布取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可每日早晚服用。

　　&睡眠 不 好 怎么 ?#39854;奶玉液

粳米60克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁45克，白糖12克，以及牛奶200毫升。把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾乾水分，加桃仁、牛奶和少量水攪拌磨細，

用漏斗過濾取汁。將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸既成。本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及便秘

等，並可用於病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下患者。

　　厚奶 把牛奶燒開加入3%～7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要能量的患者。

　　提示 加工牛奶時切記不宜採用銅器加熱。因為銅可破壞維生素c，還能加速牛奶中營養素的損壞。







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